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情感日記

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2023年4月17日

常規(guī)的跑步訓(xùn)練,需要持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間,如此才能達(dá)到提升體能、強(qiáng)健身體的效果。堅(jiān)持跑步,還可以加快熱量消耗,長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練后,能夠起到一定的減肥效果,通常每次訓(xùn)練至少在20-30分鐘左右。那么如果每天跑步3公

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