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要想在性交過程中，達到高潮的美好境界，單純靠性交過程是不行的，要從日常就要進行儲備高潮的能量。從飲食、鍛煉到技巧、姿勢，越是將一切可能的因素都動員起來，越容易在性生活中達到高潮。下面小編就來介紹一下，需要哪些總動員，能讓人更好的性高潮吧？　　飲食必須規(guī)律、均衡　　飲食跟性欲也密不可分，只有規(guī)律、均衡的飲食，才能讓性欲更高漲。若不吃早餐，性欲就會降低。因為影響性欲強弱的“多巴胺”，產(chǎn)生的關(guān)鍵時刻正是早晨醒來后，若不吃早餐，就會導致多巴胺分泌量減少，性快感減弱。B族維生素和維生素C含量低，會降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，則可以補足這些營養(yǎng)素。　　熟知自己的敏感點　　無論是誰，都要對自己的性高潮負責。想擁有性高潮，就必須了解自己的身體。所謂“知己知彼百戰(zhàn)百勝”。不了解自己的性喜好和需求是什么的話，你就無法經(jīng)常獲得性高潮。學會控制自己的身體并熟悉性反應的規(guī)律后，就能教會你的伴侶什么類型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。