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睡覺(jué)和人的健康是有莫大關(guān)系的。扁鵲曾曰：“一日不睡，白日難愈”。意思是一天不睡覺(jué)的后果，一百天都補(bǔ)不回來(lái)。并且，睡眠的質(zhì)量也會(huì)影響性生活的質(zhì)量，關(guān)系著夫妻的性愛(ài)滿(mǎn)意度。因此，如何睡覺(jué)讓能讓自己的性生活更健康，質(zhì)量更好是必須了解的知識(shí)。　　1、床墊太軟影響性愛(ài)力度　　現(xiàn)代人學(xué)會(huì)了享受，各種床墊越來(lái)越軟，睡在柔軟的大床上貌似很享受，但是實(shí)際上卻對(duì)性愛(ài)不利。睡覺(jué)時(shí)床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí)，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會(huì)影響性愛(ài)時(shí)肌肉的力量。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛(ài)動(dòng)作。　　支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒(méi)有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。