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如今，對(duì)于女性來說月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是常見問題。而月經(jīng)不調(diào)，不僅導(dǎo)致身體不適，還給我們的學(xué)習(xí)工作生活帶來了影響。而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，生活中就有7個(gè)不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)徹底失調(diào)?！　∽锟?zhǔn)字唬簤毫Α　∨裕绕涫钦瞪挲g的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力之下，就會(huì)使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?！　《藭r(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解精神壓力?？梢栽诠ぷ髦鄰氖乱恍┻\(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等，每周1～2次，每次30分鐘。還可以多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。