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男人步入中年性能力必然成下降趨勢(shì)，如果不加以保護(hù)和提高，到了老年基本上就完全不行了?？赡苡行┲心昴行圆⒉辉谝獯耸拢傉J(rèn)為多吃點(diǎn)補(bǔ)品或壯陽(yáng)藥就可以。在此要著重說明：人體機(jī)能的鍛煉并非進(jìn)補(bǔ)和藥物能達(dá)到的，沒有合理的運(yùn)動(dòng)根本不會(huì)有效果。如果你想保護(hù)自身的性能力，那么每天抽出幾分鐘做做按摩鍛煉?！　〉谝皇藉憻挘和聘拱茨Α　∧腥似教稍诖采?，面朝上仰臥，雙手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20 次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2～3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2～3分鐘?！　〉诙藉憻挘菏植眶~際按摩私處