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強(qiáng)壯體魄最好的方法就是鍛煉，男人性功能同樣適用這種手段。不過(guò)，性功能鍛煉有別于常規(guī)行為，要針對(duì)男人做愛(ài)肌肉、生理系統(tǒng)入手。其目的是為了增長(zhǎng)男人性交上限，就好像長(zhǎng)跑一樣，今天跑1000，明天跑1100，必須循序漸進(jìn)堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到最好效果?！　〉谝痪殻豪錈崴惶嬖　　∵@是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3～5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。