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導讀：在武俠小說的世界里，少林寺藏經(jīng)閣有一項特別厲害的武功，易筋洗髓經(jīng)，據(jù)說能獲得脫胎換骨的效果！那你知道現(xiàn)實也有人練嗎，易筋洗髓經(jīng)傳承人用睪丸吊重物，160斤太蛋疼了！ 　　河南省作家協(xié)會副主席、河南省文學院院長鄭彥英發(fā)微博稱，上午與鄭州文化遺產(chǎn)專家考察鄭州易筋洗髓經(jīng)，傳承人趙振華老師現(xiàn)場表演了功法，用兩只睪丸拉起八十公斤重的磚垛，前后擺動320下，用時10分鐘。專家高老師和呂老師贊賞有加，認為這一功法能夠提高人的生命質(zhì)量。 　　是的，你沒聽錯也沒看錯，男子的確是用睪丸拉起160斤重磚垛，而不是用手。我的天啊，這是多么強勁的睪丸，竟然拉起160斤重的東西，而且還沒爆。最可怕的是，男子還擺動了320下，睪丸也相安無事，令人震驚。 　　網(wǎng)友熱議： 　　隨瑜而安：閑的蛋疼，扯淡等詞都是這樣來的吧…… 　　summer的365天：古語“玩蛋去吧”，原來是有出處滴啊，善哉善哉! 　　妥妥工作室：跑步也能提高生活質(zhì)量啊，非要拿蛋蛋開玩笑。 　　易筋洗髓經(jīng)簡介 　　清光緒十九年(1893年)，，僧人靜一空悟?qū)⑸倭止Ψ▊魇谟谥苁龉?，并將《增益易筋洗髓?nèi)功圖說》十二卷(按，迄今為止，未見有關(guān)目錄學著作著錄)授于周氏。臨別戒之曰：此祖師真諦，非十八家支流可比。并囑之曰：學成后，有心得處，可增演妙諦，以廣慈航。后周述官在前人《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》、《內(nèi)功圖說》等書基礎(chǔ)上，旁搜博引諸家氣功理法編撰成《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說》，共十八卷，訂為十冊，親書三部。至民國十九年(1930年)，此書僅存一部，周氏之學生張瑤恐其失傳，故同年予以石印，此書方得面世。但流傳絕少。 　　本書前兩卷述揉腹法、采日月精華法等功法;論動靜互根、元精元氣、運功通關(guān)、定功通關(guān)等功理。第三至十七卷系正身、側(cè)身、半身、屈身、折身、紐身、倒身、翻身、行身、坐身。定身、臥身諸圖說及摩腹內(nèi)壯功、十二段錦、分行外功等功法，末卷對六根、坎離、前三關(guān)、后三關(guān)等氣功詞語予以簡釋。 文章轉(zhuǎn)載于：cgrowf.com 導讀：中醫(yī)學認為，人體的十二經(jīng)脈運行氣血，十二經(jīng)脈通暢則氣血調(diào)和，身體健康。反之，十二經(jīng)脈不通則氣血瘀阻，百病始生。人體周身肌肉，按十二經(jīng)筋循 　　中醫(yī)學認為，人體的十二經(jīng)脈運行氣血，十二經(jīng)脈通暢則氣血調(diào)和，身體健康。反之，十二經(jīng)脈不通則氣血瘀阻，百病始生。人體周身肌肉，按十二經(jīng)筋循行路線劃分為十二經(jīng)筋。十二經(jīng)脈循行于十二經(jīng)筋之中，對十二經(jīng)筋起著營養(yǎng)和主導作用，而十二經(jīng)脈對十二經(jīng)筋也起著保護和調(diào)節(jié)作用。所謂的《易筋經(jīng)》之筋，指的就是十二經(jīng)筋。“易”是改變、改善，“易筋”就是改善十二經(jīng)脈?！兑捉罱?jīng)》就是改善十二經(jīng)筋的方法(經(jīng)典)，而根本目的是修煉十二經(jīng)脈。具體分析，站樁時整條經(jīng)筋處于激發(fā)狀態(tài)，從而加強了循行于經(jīng)筋之中的經(jīng)脈的傳導性。這里的關(guān)鍵是站樁時要姿勢準確，因為每一勢樁的姿勢都是針對所練經(jīng)筋而設(shè)定的，若有的動作姿勢做不到位，也要清楚標準姿勢，盡量去做。易筋經(jīng)區(qū)別于一般的肢體活動，一般的肢體活動也鍛煉十二經(jīng)筋，但不是系統(tǒng)地對某一條經(jīng)筋進行修煉，所以很難啟動十二經(jīng)脈。而易筋經(jīng)的玄妙之處，就是通過特定的姿勢，使整條經(jīng)筋處于激發(fā)態(tài)，從而刺激了所對應(yīng)的整條經(jīng)脈，使整條經(jīng)脈處于有序的狀態(tài)，加強了經(jīng)脈的通導性，使氣血通暢，增強人體的內(nèi)動力——真力(內(nèi)勁內(nèi)力)。 　　易筋洗髓經(jīng)如何修煉? 　　1.《易筋經(jīng)》每勢皆為樁功，不可理解為動功，現(xiàn)今流行的各種版本的錯誤，就是把很多姿勢當作動功來練，喜愛易筋經(jīng)的朋友可以通過站樁的體會得到印證。 　　2.每一樁勢皆分為左勢與右勢，以足為準，左足在前練的是左側(cè)經(jīng)筋，為左勢;右足在前練的是右側(cè)經(jīng)筋，為右勢。即使正立的各樁勢也分為左勢與右勢。仔細觀察古傳的圖示，就能發(fā)現(xiàn)每勢雙足都不平齊，正立樁勢的雙足前后相差三寸許。 　　3.《易筋經(jīng)》各樁勢的共同要點是頭領(lǐng)身松。頭領(lǐng)，用頭領(lǐng)周身，站樁時，意念不用身體各部位的支撐力支撐周身，而是用頭之領(lǐng)勁把全身領(lǐng)起，領(lǐng)勁要達足跟，整個身體仿佛吊起來一樣。身松，身體要放松，自然下墜，不用支撐力，只有放松得好，頭領(lǐng)之勁才能到達足跟。所以站樁時要反復(fù)檢查身體各部，看是否有用支撐力的地方，要及時放松下來。頭領(lǐng)時隔肌最容易緊張，放松心口窩使隔肌放松，周身也容易放松，重心自然下降。總之，頭領(lǐng)使精神提起，身松使重心下墜，二者一上一下的對立統(tǒng)一，使經(jīng)筋處于激發(fā)狀態(tài)。加強經(jīng)脈通導性。 　　4.心要寧靜而深邃，無思無為，寂然不動。多讀《老子道德經(jīng)》能提高自己的心境，此為易筋經(jīng)之心法。 文章轉(zhuǎn)載于：cgrowf.com